Categories
News

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਨੇਂ ਇਹ 6 ਨੁਕਸਾਨ,ਪੜ੍ਹੋ ਪੂਰੀ ਖਬਰ ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰੋ !

ਅੱਜ ਆਧੁਨਿਕ ਦੋਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਟੇਕਨੋਲਾਜੀ ਨਾਲ ਘਿਰ ਚੁੱਕਿਆ ਹੈ। ਟੇਕਨੋਲਾਜੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਦੂਜਾ ਨਾਂਮ ਬਣ ਚੁੱਕੀ ਹੈ ।ਇਸ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਕੋਈ ਇਸਤੋਂ ਪਿੱਛਾ ਨਹੀਂ ਛੁਡਾ ਸਕਦਾ । ਉਂਝ ਟੇਕਨੋਲਾਜੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਸਾਡੇ ਲਾਇਫਸਟਾਇਲ ਉੱਤੇ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਲੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਆਰਟਿਫਿਸ਼ਲ ਲਾਇਟ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਲਲ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ । ਇਹ ਗੱਲ ਅਸੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਖੋਜਕਾਰ ਵੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ।

ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ,ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਆਰਟਿਫਿਸ਼ਲ ਲਾਇਟ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਂਤਰਿਕ ਘੜੀਆਂ ਅਸਮੰਜਸ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਦੈਨਿਕ ਚੱਕਰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਭੈੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ।ਦਰਅਸਲ ਸਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰੇਟਿਨਾ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦੀ ਝਿੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ,ਜਿਸਦੀ ਆਂਤਰਿਕ ਤਹਿ ਵਿੱਚ ਕੁੱਝ ਅਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ,ਜੋ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਦੇਪ੍ਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਾਂ।

ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਘੜੀ ਉੱਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਦੈਨਿਕ ਚੱਕਰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਭੱਜਦੀ – ਭੱਜਦੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸੋਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ । ਜਿਸਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਅਸੀ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਟੇ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸੋ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਠ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ । ਆਓ ਜੀ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੇਰ ਵਲੋਂ ਸੋਣ ਵਲੋਂ ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਸਾਡੇ ਲਾਇਫ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ।

ਪਹਿਲਾ-ਦੇਰ ਵਲੋਂ ਸੋਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਤਨਾਵ ਅਤੇ ਅਵਸਾਦ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸੱਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਸਵੈਭਾਵਕ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਦੇਰ ਵਲੋਂ ਉਠਦੇ ਹਨ,ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਸਤਸ਼ਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੱਤ ਸਭਤੋਂ ਖ਼ਰਾਬ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੂਪ ਵਲੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ,ਜਿੱਥੋਂ ਅਵਸਾਦ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਦੇ ਭਾਵ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਦੂਜਾ-ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਦੇਰ ਵਲੋਂ ਸੋਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਉੱਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ । ਸਾਇੰਸ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਲੇਖ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ,ਜੋ ਲੋਕ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸੋਂਦੇ ਹੋ ,ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਵ ਤਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੀ ਹੈ ,ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਉੱਤੇ ਵੀ ਭੈੜਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ।ਤੀਜਾ-ਦੇਰ ਵਲੋਂ ਸੋਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਵਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ , ਜਿਸਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਵਲੋਂ ਭਾਰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਲੋਂ ਵਧਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲੋਰੀ ਬਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਮੋਟਾਪੇ ਵਲੋਂ ਗਰਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਚੌਥਾ -ਸਮੇਂ ਤੇ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਲੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗ ਹੇਲਦੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ । ਉਥੇ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀ ਭਰਪੂਰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ , ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਾਲ – ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਉੱਤੇ ਵੀ ਪੈਂਦਾ ਹੈ । ਇਸਤੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਪਾਂਚਵਾ – ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਵਲੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜੋਰ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ । ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਖਣਿਜ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਇਸਦੇ ਚਲਦੇ ਜੋੜੋਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ।

ਛੇਵਾਂ – ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀ ਵੱਡੀ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ । ਕਈ ਸ਼ੋਧੋਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਵਲੋਂ ਬਰੇਸਟ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜਾ ਕਰਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂੱਜੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ । ਇਸਲਈ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ – ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੇਲਥ ਦਾ ਵੀ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖੋ ।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *